علت ريزش مو در زنان + راهکار و درمان

زمان مطالعه: 6 دقیقه

اگر موهایتان کم پشت شده است، یا روزانه بیش از125 عدد از تار موهایتان می ریزد، احتمالاً دچار ریزش مو شده اید و باید به متخصص پوست و مو مراجعه کنید. چند نوع ریزش مو و چندین علت ریزش مو در زنان وجود دارد. اگرچه کارهای بسیار کمی برای جلوگیری از ریزش مو می توانید انجام دهید، اما اگر زودتر به متخصص پوست و مو مراجعه کنید، ممکن است به درمان پاسخ دهید! با ساپلنو همراه باشید تا با یکدیگر دلایل ریزش مو خانم‌ها را بررسی کرده و بهترین روش درمان را به شما معرفی کنیم.

ریزش مو در زنان چیست؟

به طور کلی، روزانه بین 50 تا 100 تار مو از دست می دهیم. ریزش مو بخشی از یک چرخه طبیعی است و در واقع برخی از موها می ریزند در حالی که برخی دیگر رشد می کنند. وقتی تعادل بین فازهای چرخه رشد مو قطع می شود (مو می‌ریزد و موهای کمتری رشد می‌کنند) ریزش مو اتفاق می افتد. اصطلاح پزشکی ریزش مو “آلوپسی” است.

ریزش مو در زنان؛ ممکن است به دلیل عوامل هورمونی و تغذیه ای، قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی، استعداد ژنتیکی، بیماری های سیستمیک، اختلالات رشد مو، داروها، استرس روانی و بیماری های پوست سر رخ دهد. در یک فرد سالم، ریزش مو می تواند تا 2 ماه ادامه یابد. ریزش مو که 3 بار در سال تکرار می شود و بیش از 2 ماه طول می‌کشد، ممکن است نشانه برخی از بیماری های جدی باشد و ممکن است نیاز به کمک متخصص داشته باشد. ریزش مو معمولاً 3-4 ماه پس از فاکتور محرک شروع می شود و می تواند 6-12 ماه پس از درمان این عوامل به حالت طبیعی بازگردد.

بیشتر بخوانید: بهترین مکمل برای ریزش مو خانم ها

بررسی چرخه رشد مو

مو سه چرخه را طی می کند:

• مرحله آناژن (مرحله رشد) می تواند از دو سال تا هشت سال طول بکشد. این مرحله به طور کلی حدود 85 تا 90 درصد از موهای سر شما را درگیر می کند.
• فاز کاتاژن (مرحله گذار) زمانی است که فولیکول های مو کوچک می شوند و حدود دو تا سه هفته طول می کشد.
• مرحله تلوژن (مرحله استراحت) حدود دو تا چهار ماه طول می کشد. در پایان این مرحله موها می ریزند.

نکته: موهای کوتاهتر شما مانند مژه ها، موهای بازو و پا و ابروها، فاز آناژن کوتاهی دارند ( حدود یک ماه). اما موهای سر شما می تواند تا شش سال یا حتی بیشتر در فاز آناژن بمانند. اگر احساس می کنید که موهای سرتان زیاد بلند نمی شوند دلیل این موضوع می تواند کوتاهی فاز آناژن در شما باشد.

انواع ریزش مو در زنان چیست؟

سه نوع ریزش مو وجود دارد: آناژن افلوویوم، تلوژن افلوویوم و FPHL.

• آناژن افلوویوم: این امر توسط داروهایی ایجاد می شود که فولیکول مو در حال رشد را مسموم می کند (مانند شیمی درمانی).
• تلوژن افلوویوم: این به دلیل افزایش تعداد فولیکول های مو در فاز تلوژن است که در آن مو می ریزد.
• آلوپسی آندروژنتیک / آلوپسی با الگوی زنانه / ریزش موی الگوی زنانه (FPHL) / طاسی: این نوع  از ریزش مو شایع ترین نوع است. در آلوپسی با الگوی زنانه موها در بالای سر و کناره های سر، کم حجم می شوند.

ریزش مو در زنان چقدر شایع است؟

بسیاری از مردم فکر می کنند که ریزش مو فقط مردان را تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال، تخمین زده می شود که بیش از 50 درصد از زنان ریزش موی قابل توجهی را تجربه کنند. مهمترین علت ریزش مو در زنان، ریزش مو با الگوی زنانه (FPHL) است که حدود یک سوم زنان مستعد را تحت تاثیر قرار می دهد .

زنان با چه خصوصیاتی بیشتر در معرض احتمال ریزش مو قرار دارند؟

هر دختر یا زنی ممکن است دچار ریزش مو شود. با این حال، معمولا ریزش مو در موارد زیر شایع تر است:

• زنان بالاتر از 40 سال.
• زنانی که به تازگی بچه دار شده اند.
• زنانی که شیمی درمانی کرده اند و یا تحت تاثیر سایر داروهای شیمیایی قرار گرفته اند.
• خانم هایی که اغلب موهایشان را محکم می بندند (مانند دم اسبی سفت یا بافت های سفت) یا از مواد شیمیایی قوی روی موهای خود استفاده می کنند.
• زنان یائسه

بیشتر بخوانید: بهترین مکمل مو در جهان

علل شایع ریزش مو در زنان چیست؟

از علت های ریزش مو در زنان می توان به موارد زیراشاره کرد:

• مدل مو: مدل موی شما می تواند باعث ریزش مو شود، زمانی که موهای شما به گونه ای بسته شده باشد که ریشه های شما را بکشد (مانند دم اسبی یا بافت آفریقایی)، به این نوع ریزش مو، آلوپسی کششی می گویند. اگر فولیکول های مو آسیب ببینند، ریزش حتی می تواند دائمی باشد.
• کمبود ویتامین: ویتامین ها نقش مهمی در تقویت فولیکول مو دارند و کبودشان می تواند منجر به ریزش مو شود.
• رژیم گرفتن (کاهش وزن سریع): کاهش وزن شدید علاوه بر شوکی که بر بدن وارد می کند معمولا با کاهش جذب مواد مغذی در بدن همراه است که همگی اینها می توانند نهایتا منجر به ریزش مو شوند.
• رژیم های محدود کننده: برخی رژیم های محدود کننده که شما را وادار به حذف یک گروه خاصی از مواد غذایی از رژیم روزانه تان می کنند نیز می توانند به سبب کبود یکسری مواد مغذی مختص آن گروه منجر به ریزش مو شوند.
• حرارات زیاد دادن به مو (شکستگی): لوازم آرایشی مو نظیر سشوار و اتوهای مو اگر با درجات بالا و به دفعات زیاد روی مو استفاده شوند می توانند منجر به شکنندگی و ریزش مو شوند.

ریزش مو آناژن افلوویوم چیست؟

مواد سمی، از جمله شیمی درمانی، پرتودرمانی و برخی داروها می توانند باعث ریزش موی ناگهانی شوند که می تواند در هر نقطه از بدن شما رخ دهد. ریزش مو آناژن افلوویوم در مرحله رشد موها اتفاق می افتد و گاهی اوقات، اگر فولیکول های موی شما آسیب دیده باشد، این نوع ریزش می تواند دائمی باشد.

ریزش موی تلوژن افلوویوم چیست؟

استرس شدید فیزیکی یا شوک به بدن، شامل رویدادهایی مانند کاهش وزن زیاد، جراحی، کم خونی، بیماری هایی نظیر تیروئید و بچه دار شدن  می تواند باعث ریزش مو از نوع تلوژن افولیوم شود.  

ریزش موی FPHL (ریزش موی الگوی زنانه) چیست؟

ریزش موی FPHL یا الگوی زنانه، وابسته به عوامل متعددی از جمله ژنتیک، سن و تغییرات هورمونی است.

• ژن ها: ژن های شما می توانند عامل نازک شدن موهای بالای سر شما باشد.
• افزایش سن: تغییرات هورمونی با افزایش سن می تواند عامل طاسی یا ریزش موی الگوی زنانه باشد.
• یائسگی: این نوع ریزش مو اغلب با از دست دادن استروژن در دوران یائسگی بدتر می شود.

بیشتر بخوانید: درمان خانگی ریزش مو شدید در زنان

رابطه بین ریزش مو در زنان و یائسگی چیست؟

در دوران یائسگی، ممکن است یکی از دو اتفاق را در موهایتان مشاهده کنید. ممکن است موهایتان در جایی که قبلاً رشد نمی کردند شروع به رشد کنند. یا، ممکن است موهایتان شروع به نازک شدن کنند. یکی از دلایل این موضوع تغییر سطح هورمون ها در دوران یائسگی است. چراکه وقتی سطح استروژن و پروژسترون کاهش می یابد،این به این معنی که اثرات آندروژن ها و هورمون های مردانه، افزایش می یابد.

در طول یائسگی و بعد از آن، موها ممکن است نازک‌تر شوند( زیرا فولیکول‌های مو کوچک می‌شوند) و همچنین کندتر رشد کنند و هر دو این عوامل دست به دست هم می دهند تا موها راحتتر بریزند.

تشخیص ریزش موی زودرس در زنان

ریزش مو در زنان توسط متخصصین پوست در مراحل اولیه قابل تشخیص است. ابزار اصلی تشخیصی، گرفتن شرح حال بیمار است. مرحله و علت ریزش مو را می توان از طریق معاینات و آزمایشات مختلف فهمید. آزمایش خون در تشخیص علت ریزش مو در زنان جایگاه مهمی دارد.

آزمایش تشخیص ریزش مو در زنان

آزمایش های انجام شده برای تشخیص ریزش مو در زنان می تواند ساده یا پیچیده باشد:

• کشیدن مو: پزشک به آرامی موهای سرتان را می کشد تا ببیند چند تار مو کنده می شود.
• آزمایشات خون: اینها سطوح ویتامین و مواد معدنی (مانند ویتامین D، ویتامین B، روی و آهن) و سطوح هورمونی (از جمله تیروئید و هورمون های جنسی) را بررسی می کنند.
• معاینه پوست سر:  پوست سر در زیر میکروسکوپ و با تریکوسکوپی مورد معاینه قرار می گیرد.
• بیوپسی پوست سر: برای برداشتن و بررسی یک قطعه بسیار کوچک از پوست سر.

آیا می توان بررسی کرد که ریزش مو هنوز هم ادامه دارد یا اینکه آیا درمان برای ریزش مو مفید واقع شده است؟

اینکه آیا داروهای داده شده برای ریزش مو مفید هستند یا نه، می توان با مقادیر عددی کنترل کرد. برای این منظور از سیستم های ذکر شده در زیر استفاده می شود.

• تریکوگرام
• سیستم چک کردن مو
• تست دیجیتال شمارش کلی مو 

تاثیر داروها دردرمان ریزش موی زنانه

درمان های دارویی در ریزش مویی که هیچ فولیکولی روی پوست سر وجود ندارد فایده ای ندارد. دارو درمانی که برای موهای نازک و در شرف ریزش اعمال می شود، می تواند موثر باشد. در مواردی که فولیکول‌های مو از بین می‌روند، کاشت مو می‌تواند جایگزین مناسبی برای زنان با بانک مو مناسب باشد.

بیشتر بخوانید: بهترین مکمل برای تقویت مو

جلوگیری از ریزش مو در زنان

در درمان ریزش مو ابتدا باید به علت ریزش مو در زنان به درستی تشخیص داده شود. از طریق معاینه توسط متخصص پوست و مو، عواملی که باعث ریزش مو می شوند مشخص شده و درمان مناسب برنامه ریزی می شود. افرادی که دچار ریزش مو می شوند باید از استفاده از محصولاتی که به مو و پوست سر آسیب می زند اجتناب کنند. تغییرسبک تغذیه  به یک رژیم غذایی غنی از پروتئین نیز بسیارمهم وتاثیرگذار است. اگر ریزش مو به دلیل کمبود ویتامین رخ دهد، ویتامین از دست رفته باید جایگزین شود. در صورت ریزش مو به دلیل تیروئید یا بیماری دیگری، ابتدا باید برای درمان بیماری اقدام کرد.

برای جلوگیری از ریزش مو، روش های درمانی طبیعی و طبی مختلفی وجود دارد. روش های طبیعی که می توانید خودتان برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید عبارتند از:

مصرف پروتئین و مولتی ویتامین

سطح پایین پروتئین و اسیدهای آمینه در افرادی که ریزش مو دارند مشاهده شده است. به همین دلیل، تصحیح عادات غذایی از جمله عواملی است که بر توقف ریزش مو تاثیر می گذارد. به خصوص کسانی که رژیم های کم کالری دارند ممکن است از مواد مغذی ضروری مانند اسیدهای چرب و روی محروم باشند که می تواند منجر به ریزش مو شود. از آنجایی که کمبود ویتامین همچنین یک عامل خطر برای ریزش مو است، مصرف مکمل های ویتامین و مواد معدنی حاوی سلنیوم، ویتامین های A، B، C، D، E و سلنیوم، روی و آهن نیز مهم هستند.

ساپلنو فروشگاه ارائه دهنده مکمل های اورجینال ضد ریزش مو

روغن های ضروری مانند رزماری، جوجوبا، اسطوخودوس، نعناع فلفلی، درخت چای

این روغن های ضروری که روی پوست سر استفاده می شود می تواند ریزش مو را متوقف کند و رشد مو را تسریع کند. اگر ریزش موی زودرس به دلیل التهاب باشد، امگا 3 و امگا 6 که می توانند برای پوست سر مفید باشند نیز برای سلامت عمومی پوست مفید هستند.

ماساژ دادن روی پوست سر

ماساژ منظم پوست سر با تغذیه پوست سر و ریشه های آن برای ریزش مو مفید است. مشاهده شده است که ماساژ روی پوست سر به مدت حداقل 4 دقیقه در روز باعث تحریک رشد مو می شود.

شستن منظم موها و حفظ مراقبت از پوست سر

تمیز نگه داشتن مو و پوست سر به جلوگیری از آسیب و ریزش مو کمک می کند. پس از شامپو کردن مو، استفاده از نرم کننده نیز توسط انجمن آکادمی پوست توصیه می شود.

آلوئه ورا

همچنین می توانید آلوئه ورا را که پوست سر را تسکین می دهد و فولیکول های مو را تقویت می کند، برای درمان ریزش مو انتخاب کنید.

آب پیاز

اگر می توانید در برابر بوی آن مقاومت کنید، می توانید آب پیاز را به لیست روش های طبیعی درمان ریزش مو اضافه کنید. تاثیرات مثبت آب پیاز برای تقویت رشد مو شناخته شده است.

بیشتر بخوانید: بهترین مکمل برای ریزش مو

نکات داشتن موهای سالم چیست؟

برای جلوگیری از ریزش مو و اطمینان از اینکه موها بصورت سالم رشد می کنند و سرزنده به نظر می رسند، لازم است برخی از عادات روتین خود را اصلاح کنید. این موارد را می توان به صورت زیر فهرست کرد:

• باید از رژیم های غذایی ناسالم دوری کنید.
• باید به ساعات خواب خود توجه کنید.
• باید از استرس دوری کنید.
• شما باید کمبود ویتامین را جبران کنید. (خرید بهترین مکمل ضد ریزش مو)
• شما نباید مصرف سیگار و الکل را به عادت تبدیل کنید.
• شما باید غذاهای آنتی اکسیدانی (مانند سبزیجات و میوه ها) را در سفره خود قرار دهید.
• شما باید از مصرف مداوم فست فود دوری کنید.

ریزش 50 تا 100 تار مو در روز در محدوده طبیعی در نظر گرفته می شود. اگر دچار ریزش بیش از حد مو یا نازک شدن قابل مشاهده مو شدید، باید در اسرع وقت با متخصص پوست مشورت کنید.

سوالات متداول