چهره ما با افزایش سن دچار تغییرات متعددی می شود. تحلیل استخوان، از دست دادن چربی صورت و همچنین از دست دادن کلاژن در پوست، که همگی به ظهورعلائم پیری، مانند گونههای فرورفته و کاهش حجم صورت کمک میکنند.
اگرچه ما قبول داریم که پیری بخشی طبیعی از زندگی است، اما بیشتر ما هنوز می خواهیم شاداب به نظر برسیم و احساس کنیم که کنترل پوست خود و تأثیر زمان را در دست داریم. حفظ ظاهر طبیعی و شاداب نیز یکی از دلایل رایجی است که بسیاری از افراد تحت درمان های زیبایی هستند.
مطالعهای که چند سال پیش در مجله درماتولوژی آنلاین منتشر شد، نشان داد که حدود 78 درصد از زنان میخواهند که درمان زیبایی آنها ظاهری طبیعی و با طراوت به آنها بدهد. دوست دارند همانطور که احساس می کنند جوان به نظر برسند. اما آیا این بدان معناست که اگر میخواهیم ظاهری جوانتر را بازیابی کنیم، باید از درمانهای زیبایی شناختی زیادی استفاده کنیم؟ خیرلازم نیست. مکمل های کلاژن می توانند شلی پوست را بهبود بخشد و همچنین پودر کلاژن برای چاقی صورت و حجم دادن کلی به چهره موثر است. بیایید نگاهی دقیق تر به فواید کلاژن برای درمان پیری و کم حجم شدن صورت بیندازیم.
آیا قرص کلاژن صورت را چاق میکند؟ حقیقت یا باور غلط
یکی از سوالهایی که خیلی از مشتریان ساپلنو از ما میپرسند این است: «آیا قرص کلاژن واقعاً باعث چاقی صورت می شود؟»
قبل از هرچیز باید بدانیم کلاژن دقیقاً چیست، چه نقشی در بدن ما دارد و اینکه چرا اسمش تا این حد با زیبایی و شادابی پوست گره خورده است. این مقاله برای این نوشته شده:
- بررسی علمی و صادقانه ادعاها
- معرفی بهترین محصولات کلاژن
- و در نهایت ارائه راهکارهای مکمل برای داشتن صورتی پر و شاداب.
کلاژن چیست و چگونه روی پوست تاثیر میگذارد؟
کلاژن به زبان ساده نوعی پروتئین ساختاری است که داربست پوست و بسیاری از بافتهای بدن را تشکیل میدهد. این ماده بیش از یکسوم پروتئینهای بدن را شامل میشود.
انواع کلاژن
- کلاژن نوع ۱ و ۳: بیشترین سهم را در پوست دارند و به جوانی و شادابی آن کمک میکنند.
- کلاژن نوع ۲: بیشتر در مفاصل یافت میشود و برای سلامت غضروفها اهمیت دارد.
نقش کلاژن در جوانی پوست
وجود کلاژن کافی در پوست، موجب استحکام، خاصیت ارتجاعی و آبرسانی بهتر میشود. اما با افزایش سن، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، استرس و سبک زندگی ناسالم، سطح کلاژن کاهش مییابد. نتیجه آن بروز چینوچروک، افتادگی و ظاهری خسته است.
بیشتر بخوانید: قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟
آیا قرص کلاژن صورت را چاق میکند؟
اکنون به پرسش اصلی میرسیم. پاسخ علمی روشن است: خیر. قرص کلاژن به طور مستقیم باعث چاقی صورت نمیشود.
دلیل این تصور چیست؟
مکملهای کلاژن با افزایش آبرسانی و بهبود کیفیت بافت پوستی، باعث میشوند صورت شادابتر و پرتر به نظر برسد. این تغییر ظاهری ممکن است با «چاقی» اشتباه گرفته شود، در حالیکه در واقع افزایش چربی رخ نداده است.
یک مثال ساده: تصور کنید یک اسفنج خشک و یک اسفنج مرطوب را کنار هم قرار دهید. اسفنج مرطوب پرتر و سالمتر به نظر میرسد، اما وزن آن تغییر محسوسی نکرده است. پوست ما نیز پس از مصرف کلاژن چنین حالتی پیدا میکند.
افزایش سن و سطح کلاژن
با افزایش سن، پوست شما تغییر می کند. بخشی از این تغییر ذاتی است و توسط ژنهای شما تعیین میشود، در حالی که بخشهای دیگر فرآیند پیری محیطی هستند و توسط عواملی مانند استرس، رژیم غذایی و میزان قرار گرفتن در معرض نور خورشید هدایت میشوند.یکی از مهم ترین تغییرات مرتبط با افزایش سن که در پوست شما رخ می دهد، کاهش مداوم در سنتز کلاژن است. با افزایش سن، پوست شما مقادیر کمتری کلاژن و همچنین سایر پروتئین های پوستی مانند الاستین تولید می کند. این کاهش در محتوای پروتئین ساختاری باعث می شود پوست شما به تدریج نازک تر شود، خاصیت ارتجاعی کمتری داشته باشد و کمتر بتواند شکل خود را حفظ کند.به همین دلیل است که بسیاری از عیوب پوست، مانند خطوط ریز و چین و چروک، با افزایش سن بیشتر مشخص و رایج می شوند.
در حالی که این کاهش در تولید کلاژن بدن شما بخشی از روند پیری پوست است، این تنها عاملی نیست که باعث می شود پوست شما با افزایش سن تغییر کند.با بالا رفتن سن، میزان چربی زیر پوست بدن (چربی که درست زیر پوست شما قرار دارد) کاهش می یابد.تعداد ملانوسیتها (سلولهای تولید کننده رنگدانه) کاهش مییابد و به پوست شما ظاهری رنگپریدهتر و شفافتر میدهد.
اگرچه بسیاری از جنبه های روند پیری روی پوست شما اجتناب ناپذیر است، اما می توان با عادات مناسب، محصولات مراقبت از پوست و داروها، برخی از جنبه های پیری پوست را کاهش داد.
بیشتر بخوانید: بهترین پودر کلاژن ساز خارجی
علل مختلف پیری صورت
نشانههای معمول ظاهر پیر، شلی پوست، گونههای فرورفته، چین و چروک و از دست دادن حجم و خطوط صورت است. عوامل متعددی در ایجاد این تغییرات صورت نقش دارند. اگر میخواهید ظاهری جوانتر را بازیابی کنید، یک نقطه شروع خوب این است که کمی بیشتر در مورد علل مختلف پیری صورت بدانید. این کار انتخاب درمان زیبایی مناسب را برای شما آسان تر می کند. همچنین به شما در انتخاب درمانی با نتایج طبیعی کمک می کند.
از دست دادن چربی صورت
از دست دادن چربی صورت می تواند منجر به گود رفتن گونه ها و نامشخص بودن ویژگی های صورت شود. داشتن مقدار کافی چربی صورت در مکان های مناسب به داشتن ظاهری جوان کمک می کند. چیزی که معمولاً با افزایش سن در مورد چربی صورت اتفاق میافتد این است که مقداری از آن را از دست میدهیم که منجر به کاهش حجم میشود. همچنین، پدهای چربی در گونه ها تمایل دارند به سمت خط فک پایین بیایند. نتیجه می تواند صورت لاغرتر، ظاهر گونه های فرورفته و خط فک نامشخص باشد.
تحلیل استخوان
یکی دیگر از تغییرات صورت که با افزایش سن ایجاد می شود این است که تحلیل استخوان افزایش می یابد. تحلیل استخوان منجر به از دست دادن مقداری از حجم صورت ما می شود و صورت ما نیز بخشی از خصوصیت برجسته کننده خود را از دست می دهد. اثر دیگر تحلیل استخوان این است که استخوانهای صورت کمی جابهجا میشوند، برای مثال حدقه چشمها تا حدودی پایین میآیند.
از دست دادن کلاژن
اثر دیگری که با افزایش سن ایجاد می شود این است که تولید کلاژن در پوست کاهش می یابد. کلاژن در ساختار پوست نقش ایجاد قوام و استحکام را دارد. از دست دادن طبیعی کلاژن منجر به داشتن پوستی نازک با ساختاری ضعیف میشود که نتیجه آن، شلی و افتادگی پوست خواهد بود. به همین دلیل است که بسیاری از مردم به دنبال مصرف پودر کلاژن برای جوانسازی صورت هستند.
چگونه سطح کلاژن صورت را افزایش دهیم
از آنجایی که کلاژن نقش مهمی در سفت نگه داشتن پوست، انعطاف پذیری و کمتر تحت تأثیر فرآیند پیری قرار گرفتن آن ایفا می کند، انجام اقداماتی برای حمایت از تولید کلاژن می تواند به شما در جلوگیری از چین و چروک و سایر علائم رایج پیری که روی صورت شما تأثیر می گذارد، کمک کند.
شما می توانید با تمرکز بر عادات سالم، مصرف مکمل های کلاژن و استفاده از محصولات مراقبت از پوست مبتنی بر علم روی صورت و سایر نواحی پوستی که تحت تاثیر پیری قرار گرفته اند، از تولید کلاژن حمایت کرده و سطح کلاژن صورت خود را افزایش دهید.
ما هر یک از این مراحل و همچنین تاثیری که هر تکنیک می تواند بر سطح کلاژن و سلامت پوست شما داشته باشد را با جزئیات بیشتر در زیر پوشش داده ایم.
عادات سالم برای تولید کلاژن
در حالی که جلوگیری از از دست دادن کلاژن مرتبط با افزایش سن غیرممکن است، تمرین عادات سالم راهی عالی برای محدود کردن اثرات پیری محیطی بر تولید کلاژن است. سعی کنید عادات زیر را برای محافظت از پوست خود و تقویت تولید کلاژن انجام دهید:
- قرار گرفتن در معرض آفتاب را محدود کنید. یکی از بزرگترین دلایل از دست دادن کلاژن و پیری پوست، قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید است. در واقع، طبق گفته بنیاد سرطان پوست، اشعه ماوراء بنفش نور خورشید مسئول 90 درصد تغییرات قابل مشاهده در پوست شما است. برای محافظت از پوست و جلوگیری از از دست دادن کلاژن، سعی کنید مدت زمانی را که در زیر نور مستقیم خورشید می گذرانید، محدود کنید، به خصوص در طول ساعات اوج تابش نور خورشید.
- قبل از گذراندن وقت در فضای باز از ضد آفتاب استفاده کنید. موثرترین راه برای جلوگیری از آسیب رساندن به پوست توسط نور خورشید، استفاده از کرم ضد آفتاب زمانی است که وقت خود را در محیط های آفتابی می گذرانید. آکادمی پوست آمریکا استفاده از کرم ضد آفتاب با SPF 30+ را برای محافظت از پوست در برابر آسیب توصیه می کند.
- اگر سیگار می کشید، برای ترک آن تلاش کنید. تحقیقات نشان می دهد که سیگار باعث کاهش تولید کلاژن می شود. به عنوان مثال، در یک مطالعه، محققان دریافتند که میزان سنتز کلاژن در افراد سیگاری به طور قابل توجهی کمتر از همتایان غیرسیگاری خود است.
- غذاهای غنی از کلاژن بخورید. بسیاری از مواد متداول از جمله مرغ، آب قلم و تخم مرغ، سرشار از کلاژن هستند.
درمان ها و مکمل های کلاژن
کلاژن یک ماده فعال محبوب در محصولات مراقبت از پوست ضد پیری از جمله لوسیون ها، ماسک ها و سایر محصولاتی است که بدون نسخه در دسترس هستند.بسیاری از این محصولات با ادعای کاهش چین و چروک و درمان سایر علائم پیری پوست به بازار عرضه می شوند.در حالی که مطالعات در مورد اثرات کلاژن موضعی در مقیاس محدود است، برخی تحقیقات نشان می دهد که محصولات مراقبت از پوست حاوی کلاژن ممکن است مزایای ضد پیری داشته باشند.
پپتیدهای کلاژن (قطعات کوچک و زیستی پروتئین تولید شده با کلاژن حیوانی ) به عنوان مکمل های غذایی نیز در دسترس هستند. اعتقاد بر این است که این محصولات فعالیت فیبروبلاست ها را افزایش می دهند. فیبروبلاست ها سلول هایی هستند که در داخل بافت همبند شما یافت می شوند و کلاژن تولید و ترشح می کنند.
تحقیقات نشان داده است که استفاده رژیمی از کلاژن، چه به شکل غذاهای غنی از کلاژن یا مکمل های کلاژن مانند پودر پپتید کلاژن، استحکام و ظاهر پوست و ناخن ها را بهبود می بخشد.
در مطالعات مختلف، محققان دریافتند افرادی که از مکملهای کلاژن استفاده میکردند، بهبود خاصیت ارتجاعی پوست، رطوبت پوست، صافی پوست و ظاهر خطوط، چین و چروک و سایر علائم پیری پوست را نشان دادند. علاوه بر فواید بالقوه آنها برای پوست، تحقیقات همچنین نشان می دهد که مکمل های کلاژن رژیمی ممکن است به کاهش درد مفاصل و درمان بیماری های استخوان و مفاصل مانند پوکی استخوان و آرتروز کمک کنند. برخی از مکملهای کلاژن حاوی مواد دیگری برای سلامت پوست و ناخنها مانند بیوتین و ویتامین C هستند.
بیشتر بخوانید: عوارض مصرف پودر کلاژن
پودرکلاژن برای چاقی صورت وبازیابی حجم صورت
فرآیند “چاقی صورت برای جوانی” کمی پیچیده تر از افزایش وزن است. به عنوان مثال، محققان کشف کردند که فیبروبلاست های پوستی مسئول سنتز کلاژن نیز هستند. با این حال، برای افرادی که وزن بیشتری دارند، فیبروبلاست های پوستی به لطف پروتئینی به نام فاکتور رشد بتا (TGF-β) توانایی خود را برای تبدیل به سلول های چربی دوستدار سیستم ایمنی از دست می دهند.
اگر از شلی پوست، گونههای فرورفته و کاهش حجم عمومی ناراحت هستید، پودر کلاژن میتواند گزینه بهتری باشد. پودر کلاژن به بهبود وضعیت ناحیه وسیع تری از پوست می پردازد و نه تنها شلی یا چین و چروک پوست را بهبود می بخشد بلکه پودرکلاژن برای چاقی صورت و حجم دادن به آن نیز موثر است; زیرا پودر کلاژن فعالیت فیبروبلاست ها را افزایش می دهد. به همین دلیل است که کلاژن برای درمان پیری صورت گزینه جالبی برای بسیاری از افرادی است که به دنبال بازگرداندن ظاهری جوان تر به شکل طبیعی هستند.
کلاژن و صورت شما
کلاژن جزء ضروری پوست قوی، سالم و صاف است. همچنین برای عملکرد بهینه در سایر قسمتهای بدن از جمله رگهای خونی، مفاصل و استخوانها حیاتی است.وقتی صحبت از صورت شما می شود، حفظ مصرف کلاژن سالم و کاهش تجزیه کلاژن ممکن است به کاهش اثرات پیری مانند خطوط ریز و چین و چروک کمک کند.بعلاوه پودر کلاژن برای چاقی صورت نیز موثر است و می تواند حجم از دست رفته پوست را بازگرداند.
شما می توانید با مراقبت از پوست، داشتن یک رژیم غذایی متعادل و افزودن پودر کلاژن به برنامه تغذیه شخصی خود، سطح کلاژن خود را افزایش دهید.
سوالات متداول
آیا پودر کلاژن پوست صورت را سفت می کند؟
برخی از مطالعات نشان داده اند که پودر کلاژن برای سلامت پوست مفید است، از برای جمله سفت کردن پوست افتاده، افزایش آبرسانی و کاهش ظاهر چین و چروک.
آیا می توانید پودر کلاژن را مستقیماً روی صورت قرار دهید؟
پودر کلاژن لازم نیست فقط به غذا و نوشیدنی اضافه شود. شما همچنین می توانید با تهیه یک ماسک صورت خانگی آن را به روتین مراقبت از زیبایی خود اضافه کنید.
چه کسانی نباید کلاژن مصرف کنند؟
مکملهای کلاژن ممکن است برای افراد زیر بیخطر نباشند: افرادی که به ماهی، صدفها یا تخممرغ حساسیت دارند (مکملهای کلاژن ممکن است حاوی این آلرژنها به عنوان مواد سازنده باشند). افرادی که رژیم غذایی کوشر یا حلال دارند. افرادی که رژیم گیاهخواری یا وگان دارند.
