ساپلنو: خشکی مو، معمولاً به دلیل کمبود رطوبت است و درمان عموما بستگی به این دارد که چه چیزی باعث کمبود رطوبت در موهای شما شده است.
در این مقاله، علل رایج خشک و شکننده شدن موها و کارهایی که میتوانید برای رفع این مشکل انجام دهید را بررسی میکنیم.
دلایل خشکی مو چیست؟
خشکی مو اغلب نتیجه نادیده گرفتن نکات مراقبت از مو مانند موارد زیر است:
- استفاده از ابزارهای خشک کننده و حالت دهنده در دمای خیلی زیاد؛
- استفاده مکرر از ابزارهای خشک کننده و حالت دهنده مبتنی بر حرارت (سشوار، اتو فر کننده، اتو صاف کننده)؛
- شامپو کردن زیاد موها؛
- استفاده از شامپوهایی با ترکیبات خشن مانند سولفات ها که منجر به حذف چربی های مفید از روی پوست سر و مو و در نتیجه خشکی مو می شود.
- به اندازه کافی از نرم کننده یا نرم کننده ای که برای نوع موهای شما طراحی شده است استفاده نکردن؛
- ماسک موی مرطوب کننده را در برنامه مراقبت از مو خود قرار ندادن؛
- عدم رعایت اصول صحیح خشک کردن مو بعد از هربار استحمام؛
- عدم مصرف رژیم غذایی که دارای ویتامین ها و مواد معدنی کافی برای حمایت از سلامت مو باشد؛
- موها را به طور مکرر رنگ یا دکلره کردن؛
- عدم داشتن روتین منظم کوتاهی نوک موها و اجازه دادن به پیشروی موخوره در طول ساقه مو؛
- از موها در برابر نور خورشید با کلاه محافظت نکردن یا از محصولی که در برابر اشعه ماوراء بنفش محافظت می کند استفاده نکردن
- عدم رسیدگی مناسب به موها در زمان تغییرات فصلی
- قرار دادن بیش از حد موها در معرض مواد شیمیایی، مانند گذراندن زمان زیادی در استخر آب کلر
بیشتر بخوانید: کف سر چرب و خشکی ساقه مو
بیماری هایی که باعث خشکی مو میشوند
موهای خشک و شکننده می تواند نشانه ای از یک بیماری، مانند موارد زیر باشد:
- کم کاری تیروئید: زمانی که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، یکی از اولین علائم می تواند موهای خشک و شکننده باشد.
- کم کاری پاراتیروئید: زمانی که بدن شما هورمون پاراتیروئید کافی تولید نمی کند، ممکن است دچار کمبود کلسیم شده و در نتیجه موهای خشک و شکننده داشته باشید.
- اختلال خوردن: بسیاری از اختلالات خوردن منجر به سوء تغذیه می شود که می تواند منجر به خشکی و شکننده شدن موها شود.
بیشتر بخوانید: درمان گره خوردگی مو
روش های ترمیم و درمان خشکی مو
اولین قدم در ترمیم خشکی مو رسیدگی به روتین مراقبت از مو است؛ برای مثال:
1- موهای خود را کوتاه کنید
اگر موهای شما خیلی خشک اباشدممکن است نیاز به کوتاه کردن موهای خود داشته باشید. حتی اگر موهای شما خیلی بلند نباشند، نوک موهای دو شاخه شده میتواند حالت دادن به مو را سخت کند و باعث خشکی یا زمختی آن شود.
به آرایشگر خود مراجعه کنید و موهای ناسالم و را کوتاه کنید. در حالی که آنجا هستید، از آرایشگر بپرسید که آیا نکاتی برای مراقبت دربرابر خشکی مختص نوع و طول موی شما دارد یا خیر. آنها ممکن است یک روال حالت دهی جدید را توصیه کنند که می تواند از آسیب دیدن موهای شما جلوگیری کند.
بیشتر بخوانید: روتین موی خشک: چگونه موهای خشک را احیا کنیم؟
2- ویتامین مصرف کنید
برخی ویتامین ها مستقیماً بر سلامت مو و ناخن شما نیز تأثیر می گذارند. ویتامین A، ویتامین C، بیوتین (گاهی اوقات ویتامین H نامیده می شود) و آهن همگی به سلامت مو کمک می کنند.
کمبود این ویتامین ها می تواند سلامت موی شما را به خطر بیاندازد و منجر به خشکی و شکنندگی در موهای شما شود. برای پیشگیری از وقوع این مشکل می توانید از مکمل های مختص مو استفاده کنید. این مکمل ها بطور اختصاصی برای تقویت و تغذیه مو فرموله شده اند و می توانند ضامن سلامت موهای شما باشند.
3- امگا 3 و آنتی اکسیدان ها را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
پروتئینهای دریایی از نازک شدن موهای شما جلوگیری میکنند و میتوانند موها را تغذیه کرده درخشانتر نشان دهند. برای دریافت نتایج مشابه بدون مصرف مکمل، میزان پروتئین های دریایی را در رژیم غذایی خود افزایش دهید. این شامل:
- ماهی سالمون
- صدف
- ماهی خال مخالی
- ماهی تن
- ساردین
همه اینها سرشار از پپتیدها و امگا 3 هستند که می توانند موهای شما را درخشان تر کنند و از بروز مشکل خشکی در موها جلوگیری کنند.
همچنین ممکن است برای مبارزه با استرس اکسیداتیو، که موها را خشک کرده پیرتر نشان میدهد، مصرف آنتیاکسیدانهای بیشتری را در نظر بگیرید. برخی از غذاهای غنی از آنتی اکسیدان عبارتند از:
- گردو
- لوبیا
- بلوبری
- کلم بروکلی
- گوجه فرنگی
4- از شستن هر روز موها خودداری کنید
شامپو کثیفی و عرق موهای شما را از بین می برد، اما سبوم مو را نیز از بین می برد. سبوم روغن طبیعی است که از موهای شما در برابر خشکی محافظت می کند و در صورت داشتن مقدار مناسب، موها براق و خوش حالت می شوند. البته تجمع بیش از حد سبوم منجر به ظاهر موهای چرب می شود.
اما نیازی نیست که موهای خود را هر روز از سبوم پاک کنید؛ به احتمال زیاد می توانید موهای خود را یک روز در میان بشویید و در نتیجه موهای خود را سالم تر ببینید. اگر نمی توانید یک روز بین شستشو فاصله داشته باشید، حداقل از شامپوی مخصوص موهای خشک استفاده کنید یا حتی شامپو بچه را امتحان کنید. هر دو پاک کننده ملایم هستند و بدون اینکه موها را کاملاً از روغن طبیعی خود پاک کنند، تمیز میکنند.
بیشتر بخوانید: مراقبت از مو: چگونه از موهای خود مراقبت کنیم؟
5- استفاده از وسایل حرارتی حالت دهنده مو را به حداقل برسانید
حالت دادن به موهایتان با سشوار، اتو مو یا بابلیس ممکن است برای سال ها بخشی از برنامه روزانه شما بوده باشد و همچنین ممکن است دلیل اصلی خشک شدن موهای شما باشد.
یک مطالعه معتبر نشان داد که ساقه مو بعد از سشوار کردن دچارآسیب قابل توجهی می شود. اگر می خواهید موهای خود را با سشوار خشک کنید، برای بهترین نتیجه، سشوار را حداقل ۱۵ سانت از ساقه مو دور نگه دارید و درجه حرارت آن را پایین بیاورید.
6- با آب داغ موهای خود را نشویید
آب داغی که برای شستشوی بدن خود در حمام استفاده می کنید ممکن است موهای شما را بسوزاند و باعث خشکی مو شود. دوش آب سرد فواید زیادی برای سلامتی دارد و رشد سریع موها می تواند از جمله آنها باشد. پس از شامپو کردن و استفاده از نرم کننده بر روی موهای خود در حمام، موهای خود را به مدت یک یا دو دقیقه در دمای سردتر آب بشویید تا تارها احیا شوند و پوست سرتان تازه شود.
7- از اسانس ها استفاده کنید
روغن آرگان مراکشی به یک درمان خانگی محبوب برای موهای خشک تبدیل شده است. اطلاعات زیادی در مورد چگونگی قطعیت مفید بودن آن برای موی خشک وجود ندارد اما امتحان کردن آن آسان است. استفاده از چند قطره روغن آرگان در انتهای موهایتان ممکن است ظاهری زیباتر و لطیفتر به موهایتان بدهد. روغنهای ضروری مانند روغن نعناع و اسطوخودوس نیز میتواند به توقف ریزش مو و جلوگیری از شکستگی ناشی از خشکی مو کمک کنند.
مخلوط کردن روغن نعناع، روغن اسطوخودوس و روغن حامل مانند روغن آرگان یا نارگیل با هم برای ایجاد اسانس خوش بو، مغذی و سریع الجذب برای موی سر، می تواند به مرور زمان خشکی موهای شما را درمان کند.
بیشتر بخوانید: دلایل نازک شدن مو
8- موهای خود را بپوشانید
اشعه ماوراء بنفش همانطور که می تواند به پوست شما آسیب برساند می تواند به ساقه موی شما نیز آسیب برساند. اگر موهای خشکی دارید، قرار گرفتن موهای خود را در معرض این اشعه ها محدود کنید. در طول فعالیت های روزانه خود از کلاه یا روسری استفاده کنید و از قرار گرفتن طولانی مدت در معرض نور خورشید خودداری کنید. اگر موهای شما قبلا در معرض اشعه ماوراء بنفش قرار گرفته است،ستفاده از مقداری ژل آلوئه ورا خالص روی موهایتان ممکن است به ترمیم آسیب کمک کند.
9- روغن نارگیل را امتحان کنید
روغن نارگیل یک نرم کننده طبیعی است. این بدان معناست که اگر در اثر گرما یا آفتاب آسیب دیده باشد، شکاف های موجود در تارهای مو را پر می کند و خشکی مو را برطرف می کند. یک مطالعه در سال 2005 نشان داد که روغن نارگیل در نفوذ به الیاف مو بسیار خوب است.
روغن نارگیل با صاف کردن تار به تار موهایتان، ظاهر کلی موهای شما را بهبود می بخشد. می توانید هر هفته یک بار موهای خود را با روغن نارگیل گرم شده بطور عمیق درمان کنید.
کلام آخر
اگر گرفتار خشکی مو هستید، به احتمال زیاد مشکل از کمبود رطوبت است. این مشکل معمولاً با تغییر محصولات معمولی مو و روش مراقبت از مو قابل ترمیم است.
اگر تغییر محصول و شیوه زندگی مشکل را برطرف نکرد، به پزشک یا متخصص پوست مراجعه کنید. آنها ممکن است برای تشخیص شرایط بالقوه پزشکی مانند کم کاری تیروئید یا پاراتیروئید از شما آزمایش خون بگیرد.
سوالات متداول
دلیل اصلی خشکی مو چیست؟
برخی از دلایل خشکی مو عبارتند از: شستن بیش از حد موها یا استفاده از صابون های قوی یا الکل دار، سشوار کشی بیش از حد، هوای خشک محل زندگی است.
آیا باید موهای خشکم را هر روز روغن بزنم؟
چرب کردن روزانه موهایتان به این معنی است که باید هر روز آن را با شامپو بشویید. این برای دستیابی به موهایی سالم، براق و نرم ایده آل نیست. روغن تراپی موها برای یک یا دو بار در هفته توصیه می شود.
آیا خشکی مو ناشی از کمبود ویتامین است؟
کمبود ویتامین D می تواند به صورت موهای خشک و شکننده که به راحتی می شکنند، ظاهر شود. ریزش متوسط تا زیاد و نازک شدن مو نیز ممکن است رخ دهد. مطالعات حتی ثابت کرده اند که سطوح پایین ویتامین D نیز مسئول سفیدی زودرس است. تشخیص کمبود ویتامین D شامل یک آزمایش خون ساده برای بررسی سطوح است.
آیا موهای خشک می توانند به حالت عادی برگردند؟
در اینجا چند مورد وجود دارد که می توانید برای به حالت عادی برگرداندن مو امتحان کنید: از شامپو زدن هر روز موهای خود خودداری کنید. هر بار که موهای خود را می شویید با سشوار خشک نکنید. از شامپو و نرم کننده ای استفاده کنید که برای نوع موی شما مناسب است.
آیا ویتامین C مو را خشک می کند؟
فواید ویتامین C برای موها از نقش آن در سنتز پروتئین ضروری برای مو یعنی کلاژن نشات می گیرد. ویتامین C به سلامت مو کمک می کند، ریزش مو را کاهش می دهد و رشد مو را بهبود می بخشد. کمبود ویتامین C همچنین می تواند منجر به خشکی مو و شکاف انتهایی شود.
