ساپلنو: شوره سر یک بیماری شایع است که باعث پوسته پوسته شدن پوست سر می شود. شوره سر مسری یا یک مشکل جدی نیست اما می تواند خجالت آور باشد و بر اعتماد بنفس شما تاثیر منفی بگذارد.
شوره های سر خفیف را می توان با یک شامپوی ملایم روزانه درمان کرد. اگر این کار موثر نبود، یک شامپوی دارویی ممکن است کمک کننده باشد. اما بازهم علائم ممکن است بعداً عود کند.
شوره سر ممکن است باعث خارش پوست سر شما نیز شود. شوره سر یک مشکل رایج است، اما آنقدرها هم که به نظر می رسد ساده نیست. تعریف شوره سر در واقع بسیار دشوار است زیرا با درماتیت سبورئیک (شکل مزمن اگزما) و سایر بیماری های پوستی که منجر به پوسته پوسته شدن پوست سر می شود، همپوشانی دارد. در این مطلب همه آن چیزی که باید درمورد شوره سر و نحوه درمان آن بدانید از خدمتتان ارائه خواهد شد.
شوره سر چیست؟
شوره سر اختلالی است که در آن پوست روی سر مقادیر زیادی از لایه بالایی خود را می ریزد. این عارضه همچنین ممکن است در اطراف ابروها و کنار بینی شما نیز ظاهر شود. ریزش سلول های مرده و قدیمی پوست طبیعی است. با این حال، افراد مبتلا به شوره سر دارای تکه های پوستی جدا شده بزرگ تری هستند که با سرعت بیشتری پوسته پوسته می شوند.
برخی از علائم رایج شوره سر عبارتند از:
- پوسته هایی روی پوست سر، ابروها، موها، سبیل، ریش یا ریخته شده بر روی شانه ها
- خارش در پوست سر
- ظاهر پوسته پوسته سر در نوزادان که به عنوان کلاهک گهواره شناخته می شود.
شوره سر ممکن است روی پیشانی شما ، در لا بلای موهای شما یا روی لباس تان دیده شود. در حالی که می تواند عاملی برای خجالت باشد، معمولاً مستقیما هیچ تأثیر قابل توجهی بر سلامتی ندارد. با این حال، برخی از علائم شوره سر در سایر شرایط بیماری مرتبط با پوست سر نیز وجود دارد مانند:
- پسوریازیس پوست سر: پسوریازیس پوست سر یک بیماری پوستی مزمن (طولانی) است که باعث می شود افراد پوسته پوسته شدن، التهاب و قرمزی پوست سر را تجربه کنند. این نتیجه یک نقص در سیستم ایمنی است که باعث می شود پوست سلول های زیادی تولید کند.
- اگزما: افراد مبتلا به اگزمای پوست سر معمولاً یک بثورات پوستهدار قرمز و خارش دار را تجربه میکنند که پوستههایی شبیه شوره سر ایجاد میکند. علت اصلی، تغییر در ژنهای فرد است که توانایی پوست را برای محافظت در برابر باکتریها، آلرژنها و سایر محرکهای مؤثر بر پوست مهار میکند.
علل شوره سر
دلایل مختلفی وجود دارد که ممکن است در نهایت با شوره سر مواجه شوید. برخی از شایع ترین علل شوره سر عبارتند از:
- پوست تحریک شده و چرب
- به اندازه کافی شامپو نزدن
- وجود یک قارچ مخمر مانند به نام مالاسزیا که دوست دارد در بیشتر بزرگسالان از روغن های پوست سر تغذیه کند.
- خشکی پوست سر
- درماتیت تماسی (خارش پوست یا بثورات پوستی) ناشی از لمس یا قرار گرفتن در اطراف برخی محصولات مو
هرچند عدم شستشوی مکرر موها می تواند وضعیت را بیشتر نمایان کند اما رعایت نامناسب بهداشت دلیل اصلی شوره سر نیست. شما ممکن است به دلیل یک یا چند مورد از عوامل زیر مستعد ابتلا به شوره سر باشید:
- سن: شوره سر اغلب افراد جوان تا میانسال را درگیر می کند، اگرچه ممکن است افراد از هر گروه سنی به شوره سر مبتلا شوند.
- جنسیت: مردان ممکن است به دلیل هورمون های مردانه شان بیشتر در معرض شوره سر باشند.
- وجود برخی بیماریهای مزمن: درصورت ابتلا به بیماریهایی مانند بیماری پارکینسون که بر سیستم عصبی مرکزی تأثیر میگذارد، ممکن است بیشتر به شوره سر مبتلا شوید. افراد مبتلا به اچآیوی یا اختلالات دیگری که سیستم ایمنی را تضعیف میکنند نیز میتوانند بیشتر مستعد شوره سر باشند.
شوره سر چگونه تشخیص داده می شود؟
یک متخصص پوست معمولاً می تواند شوره سر را به سادگی با نگاه کردن به پوست سر شما تشخیص دهد. اگر شوره سر شما به درمان پاسخ ندهد، پزشک شما ممکن است بیوپسی پوست را برای رد سایر مشکلات احتمالی انجام دهد.
مدت زمان درمان شوره سر
شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک، یک بیماری مزمن است که نیاز به درمان مکرر یا طولانی مدت دارد. در مورد شوره سر که از درماتیت تماسی، پوست خشک یا عادات شامپو کردن ناشی می شود، تغییر عادات باید به سرعت پوسته ها را از بین ببرد.
درمان و گزینه های دارویی برای شوره سر
شوره سر یک بیماری اغلب مزمن، اما قابل درمان است. از گزینه های درمانی موجود می توان به موارد زیر اشاره کرد:
شامپو ضد شوره
استفاده از شامپو ضد شوره ایرانی و خارجی رایج ترین توصیه برای درمان شوره سر است. شامپوهای مختلف ضد شوره سر برای درمان شوره سر موجود است.
- شامپوهای پیریتیون روی: این شامپوهای ضد شوره سر حاوی مادهای به نام پیریتیون روی هستند که هم ضد قارچ و هم ضد باکتری است.
- شامپوهای اسید سالیسیلیک: این شامپوهای ضد شوره سر باعث بهبود پوسته های پوست سر شما می شود.
- شامپوهای کتوکونازول: این شامپوهای ضد شوره سر بر کشتن هر گونه قارچی که روی پوست سر شما زندگی می کند تمرکز دارد.
- شامپوهای بر پایه کربن: این شامپوهای ضد شوره سر به کاهش سرعت ریزش سلول های پوست در حال مرگ روی پوست سر کمک می کنند.
- شامپوهای سولفید سلنیوم: این شامپوهای ضد شوره سر حاوی یک ماده ضد قارچی هستند که به خلاص شدن از شر هر گونه قارچ پوست سر کمک می کند.
پزشک یا متخصص پوست شما همچنین ممکن است رعایت نکات زیر را برای بهبود نتایج شما پیشنهاد کند:
- دستورالعمل نحوه مصرف روی شامپو را دنبال کنید
- با شامپو ضد شوره سر حداقل دو بار در هفته موهای خود را بشویید
- درصورت نتیجه نگرفتن از شامپوی مصرفی، یک نوع شامپو دیگر را امتحان کنید.
درمانهای خانگی شوره سر
اگر می خواهید قبل از روی آوردن به محلول های دارویی، برخی از داروهای طبیعی را امتحان کنید، می توانید گزینه های زیر را در نظر بگیرید:
- جوش شیرین: به آرامی آن را در حمام به پوست سر خود بمالید و پس از چند دقیقه آبکشی کنید.
- سرکه سیب: 1/4 فنجان را با 1/4 فنجان آب مخلوط کنید. به مدت 15 دقیقه تا 1 ساعت روی موهای خود بمالید و سپس آبکشی کنید. این کار را دو بار در هفته انجام دهید.
- روغن نارگیل: 3 تا 5 قاشق چایخوری را به پوست سر خود بمالید و بگذارید 1 ساعت بماند. سپس موهای خود را با شامپو بشویید و بشویید.
- آب لیمو: 2 قاشق چایخوری را به پوست سر خود بمالید و بشویید. سپس یک قاشق چای خوری دیگر را با 1 فنجان آب مخلوط کنید. این کار را هر روز انجام دهید.
- آلوئه ورا: قبل از شستن موها به پوست سر خود بمالید.
- روغن زیتون: 10 قطره را به پوست سر خود بمالید. سر خود را با کلاه دوش بپوشانید و بگذارید یک شب بماند. صبح موهای خود را شامپو بزنید و بشویید.
درمان شوره سر با نسخه دارویی
اگر استفاده منظم و مناسب چند هفته ای از شامپو ضد شوره سر، مشکل شوره سر شما را کاهش نمی دهد، داروهای تجویزی شوره سر به صورت شامپو، فوم، ژل و روغن پوست سر نیز برای درمان در دسترس هستند. داروهای رایج شامل ضد قارچهایی مانند کتوکونازول (و نسخههای برند مانند Ketodan، Extina و Xolegel) و Ciclopirox (و نسخه برند Loprox) هستند.
درمان های جایگزین و مکمل برای مشکل شوره سر
بر اساس یک مطالعه تصادفی کوچک در مجله آکادمی پوست آمریکا، به نظر می رسد شامپوها، مکمل مو یا مواد موضعی حاوی 5 درصد روغن درخت چای (با خاصیت ضدعفونی کننده، آنتی بیوتیک و ضد قارچ) درمان ایمن و موثر برای شوره سر باشد.
بعلاوه افزایش مصرف اسیدهای چرب امگا 3، مانند اسیدهای چرب موجود در ماهی سالمون، ماهی تن و ماهی خال مخالی، که به تنظیم تولید چربی روی پوست کمک می کند نیز می تواند در رفع مشکل شوره سر موثر باشد.
تفاوت شوره سر با خشکی پوست سر
ممکن است تشخیص تفاوت بین شوره سر و پوست سر خشک برای شما دشوار باشد، زیرا هر دو می توانند به طور مشابه ظاهر شوند. هر دو می توانند باعث ایجاد پوسته پوسته و احساس خارش در پوست سر شما شوند.
اما در حالی که شوره سر مربوط به درماتیت سبورئیک است، خشکی پوست سر به سادگی به از دست دادن آب بیش از حد پوست مربوط می شود. این می تواند زمانی اتفاق بیفتد که شما مایعات کافی دریافت نمی کنید. اما، ممکن است از مصرف برخی محصولات مو که روی پوست سر خود استفاده می کنید نیز رخ دهد. چراکه این محصولات می توانند روغن طبیعی پوست سر شما را از بین ببرند.علاوه بر این اگر در آب و هوای سرد و خشک زندگی می کنید، ممکن است بیشتر مستعد ابتلا به خشکی پوست سر باشید.
درمان پوست سر خشک معمولاً شامل استفاده از یک شامپوی ملایم و بدون نیاز به دارو است . بهتر است شامپو مورد استفاده تا حد ممکن حاوی مواد افزودنی کمی باشد چراکه احتمال دارد همین مواد، رطوبت پوست سر شما را بین ببرند.
چگونه از بروز شوره سر جلوگیری کنیم؟
در اینجا چند مورد از کارهایی که می توانید برای جلوگیری از شوره سر انجام دهید برایتان لیست شده است:
- بهداشت را خوب رعایت کنید. تمام تلاش خود را بکنید تا در مقابل میل به لمس پوست سر خود مقاومت کنید، به خصوص اگر از قبل خارش داشته باشد. خاراندن می تواند تحریک را افزایش دهد و منجر به یک چرخه معیوب شود. هنگامی که دست می زنید و می خراشید، می توانید کثیفی را نیز وارد پوست سر کنید که می تواند شوره سر را بدتر کند.
- میزان شامپوی مناسب برای پوست سر خود را پیدا کنید. به اندازه کافی شامپو بزنید تا چربی ها را دور نگه دارد، اما از مصرف زیاد شامپو در موهای خود اجتناب کنید زیرا ممکن است پوست سر را تحریک کند.
- استرس را کاهش دهید. استرس می تواند شوره سر را برای برخی افراد تشدید یا حتی بدتر کند. در حالی که قارچ مالاسزیا با استرس وارد پوست سر شما نمی شود، اما اگر سیستم ایمنی بدن شما به خطر بیفتد، می تواند رشد کند، این دقیقا همان کاری است که استرس با بدن شما می کند. به پوست سر خود لطف کنید و استراحت کنید. سعی کنید یک پیاده روی ترمیمی یا تمرین یوگا انجام دهید. حتی ممکن است یادداشت گزارشی از رویدادهای استرس زا برای دوری کردن از آنها برای شما مفید باشد. بنویسید که آنها چه هستند و چگونه بر شوره سر شما تأثیر می گذارند. به این ترتیب، می توانید تمام تلاش خود را برای جلوگیری از محرک های احتمالی در آینده انجام دهید.
- پوست سر خود را ماساژ دهید. این کار می تواند به جلوگیری از علائم شوره سر کمک کند.
- موهای خود را شانه بزنید. حداقل دو بار در روز موهای خود را برس بزنید این کار منجر به افزایش خون رسانی به کف سر شده و سلامت پوست سر را بهبود می بخشد..
- اصطکاک را محدود کنید. استفاده از کلاه و روسری، به ویژه آنهایی که از مواد سنتزی ساخته شده اند را محدود کنید.
چه زمانی برای درمان شوره سر باید به پزشک مراجعه کرد؟
اکثر موارد شوره سر نیازی به مراقبت پزشک ندارند. با این حال، یک پزشک یا متخصص پوست به طور معمول شوره سر را با معاینه مو و پوست سر شما تشخیص می دهد.
اگر با استفاده از محصولات معمولی بدون نسخه وضعیت شما برطرف نشد، ممکن است بخواهید به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا درمان هان هایی دارویی نسخه دار برایتان تجویز کند. دلایل دیگری که ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید عبارتند از:
- افزایش تحریک در پوست سر در نتیجه شوره سر
- اگر شوره سر به سایر درمان های توصیه شده پاسخ ندهد
- اگر دچار تورم، قرمزی یا پوسته پوسته شدن شدید روی پوست سر یا هر قسمت دیگری از بدن شدید
کلام آخر
در حالی که شوره سر گاهی اوقات آزاردهنده و شرم آور است، معمولاً نشان دهنده یک مشکل جدی برای سلامتی نیست. خارش و پوسته پوسته شدن اغلب به شامپوها و درمان های بدون نسخه پاسخ خوبی می دهند. به امتحان مارک ها و انواع مختلف محصولات ادامه دهید تا زمانی که چیزی را پیدا کنید که برای شما مناسب است.
سوالات متداول
آیا آب داغ باعث شوره سر می شود؟
آب داغ به خودی خود باعث ایجاد شوره سر نمی شود، اما می تواند چربی طبیعی پوست سر را از بین ببرد و منجر به خشکی و بدتر شدن علائم شوره سر شود. برای جلوگیری از خشک شدن بیش از حد پوست سر، توصیه می شود هنگام شستن موها از آب ولرم استفاده کنید.
آیا عامل شوره سر یک قارچ است؟
شوره سر ممکن است دلایل مختلفی داشته باشد، از جمله: پوست تحریک شده و چرب. پوست خشک. یک قارچ مخمر مانند (مالاسزیا) که از روغن های موجود در پوست سر اکثر بزرگسالان تغذیه می کند.
چه غذاهایی باعث شوره سر می شوند؟
رژیمهای غذایی سرشار از قند، غذاهای فرآوریشده و چربیهای «بد» منجر به افزایش انسولین میشوند که به نوبه خود منجر به تحریک جهش هورمونی میشود که میتواند خروجی روغن را تحریک کند. محدودیت کلی غذاهای چرب، غذاهای سرخ شده، شکر تصفیه شده، غذاهای فرآوری شده و گلوتن ممکن است به کاهش پوسته پوسته شدن و شوره سر منجر شود.
