اتفاقاتی که منجر به ریزش مو در زنان می شود، همگی بر تعادل هورمون زنانه تأثیر می گذارد. استرس، بیماری، کمبود مواد مغذی، مصرف داروها (مانند پیشگیری از بارداری) و التهاب سیستمیک همگی می توانند از عوامل ریزش موی هورمونی باشند.
عدم تعادل هورمونی می تواند باعث ریزش مو شود، و ما در این مقاله قصد داریم شما را با درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در زنان آشنا کنیم. طب مکمل و جایگزین، که بیشتر به عنوان طب طبیعی یا درمان های طبیعی شناخته می شود، درمان هایی هستند که خارج از قلمرو داروهای تجویز شده توسط پزشک شما هستند.
ابتدا یک نفس عمیق بکشید. فرآموش نکنید که با تشویق به تعادل هورمونی از طریق تمرکز بر تغییرات رژیم غذایی، مهارت های مدیریت استرس و ورزش، می توانید به رشد مجدد موهای خود کمک کنید. حال بیایید به سراغ درمان های گیاهی برویم.
چه هورمون هایی باعث ریزش مو در زنان می شوند؟
مانند طاسی با الگوی مردانه، طاسی الگوی زنانه ناشی از عدم تعادل هورمونی، به ویژه عدم تعادل دی هیدروتستوسترون یا DHT است. این هورمون از نظر ساختار شبیه به تستوسترون است، اما به طور قابل توجهی قوی تر استو
DHT می تواند به گیرنده های روی فولیکول های مو متصل شود و باعث کوچک شدن فولیکول ها شود. همانطور که فولیکول ها کوچک می شوند، نمی توانند رشد مو را پشتیبانی کنند، چرخه مو را مختل کرده و به ریزش مو کمک می کند. این اثر با افزایش سطح DHT شدیدتر می شود .
این افزایش DHT به طور بالقوه می تواند ناشی از چیزهای دیگری باشد که بر تعادل هورمونی تأثیر می گذارد، از جمله یائسگی، استرس، ویا مشکلات زمینه ای تیروئید.
البته درک وجود عامل مهم حساسیت ژنتیکی به DHT در ريزش مو بسیار مهم است. چراكه برخی از افراد DHT بالایی دارند اما ریزش مو را تجربه نمی کنند. برخی دیگر ممکن است سطح DHT کمتری داشته باشند و همچنان ریزش مو را تجربه کنند.
درمان ریزش مو هورموني در زنان
خبر خوب این است که ریزش مو وابسته به هورمون يا ريزش مو با الگوی زنانه قابل درمان است. ماینوکسیدیل رایج ترین درمان ریزش مو به اشکال مختلف است. ماینوکسیدیل که در ابتدا به عنوان درمانی برای فشار خون بالا ساخته شد، با تحریک جریان خون در موها عمل می کند که مي تواند از رشد مو حمایت کند .
علاوه بر اين پزشك ممکن است داروهای ضد آندروژن را نیز براي درمان ريزش مو هورموني در زنان تجویز کند. داروهای ضد آندروژن از تولید بیش از حد آندروژن ها مانند تستوسترون جلوگیری می کند. با کاهش سطح تستوسترون، بدن نمی تواند زياد DHT تولید کند.
درمان گياهی ريزش مو هورمونی در زنان
حال که با دلیل ریزش مو هورمونی در زنان و راه های درمان دارویی و مکانیزم اثر داروها آشنا شدیم بیایید جایگزین های گیاهی درمان ریزش مو هورمونی در زنان را مورد بررسی قرار دهیم.
عصاره دانه کدو تنبل
از نظر علمی ثابت شده است که عصاره دانه کدو تنبل، آنزیم 5-آلفا ردوکتاز تولید کننده DHT، محصول جانبی تستوسترون که باعث نازک شدن مو می شود را مسدود می کند. عصاره دانه کدو تنبل فازهای کاتاژن و تلوژن مو را هدف قرار می دهد و برای به حداقل رساندن ریزش بیش از حد هورمونی مو موثر است. عصاره دانه کدو تنبل همچنین رشد فولیکول های جدید را افزایش می دهد و باعث می شود فولیکول های مو از فاز تلوژن خارج شده و وارد چرخه جدیدی از فاز آناژن شوند. این عصاره قدرتمند علاوه بر تحریک فولیکول های مو، مواد مغذی مورد نیاز مو را تامین می کند و گردش خون را به پوست سر افزایش می دهد.
عصاره دانه کدو تنبل سرشار از بسیاری از مواد مغذی است که به سلامت پوست سر و مو کمک می کند، از جمله فسفر، روی، منیزیم، آهن، ویتامین های E، A، ریبوفلاوین، تیامین، نیاسین و اسیدهای چرب ضروری (EFA).
مطالعه اخیری که در سال 2021 در مجله پوست زیبایی انجام شد، تأثیر عصاره دانه کدو تنبل را در درمان گیاهی ریزش موی هورمونی در زنان در مقایسه با فوم ماینوکسیدیل 5 درصد بررسی کرد. این مطالعه نشان داد که عصاره دانه کدو تنبل منبع غنی از اسیدهای چرب غیراشباع، به ویژه اسید اولئیک و اسید لینولئیک است. گزارش شده است که چنین اسیدهای ضروری به طور موفقیت آمیزی 5-آلفا ردوکتاز را مهار می کنند و از این رو، ممکن است از طریق اثرات ضد آندروژن به افزایش پتانسیل رشد مو کمک کنند.
در نتیجه این تحقیق آنهایی که از عصاره دانه کدو تنبل استفاده کردند، در مقایسه با گروه دارونما، پس از درمان، موهای بیشتری نسبت به ابتدای درمان داشتند. تراکم مو در گروه تحت درمان با عصاره دانه کدو تنبل در هفته 24 تا 40 درصد افزایش یافت. محققان کاهش قابل توجهی در کوچک شدن فولیکولی پس از درمان و همچنین افزایش رشد مجدد موها مشاهده کردند.
روغن رزماری
روغن رزماری به دلیل توانایی آن در تقویت بازسازی سلولی و تقویت گردش خون، رساندن مواد مغذی ضروری و اکسیژن به فولیکول های مو، ضخامت و رشد مو را بهبود می بخشد. همچنین دارای فواید ضد التهابی قدرتمندی است که وضعیت پوستی سالم پوست سر را تقویت می کند که به رشد موی سالم کمک می کند.
تحقیقات SKINMed Journal of Dermatology for the Clinician نشان داد که روغن رزماری به اندازه ماینوکسیدیل در تقویت رشد مو در میان شرکت کنندگان مبتلا به ریزش مو هورمونی موثر است. با این حال، بر خلاف ماینوکسیدیل، روغن رزماری عارضه جانبی خارش پوست سر را ایجاد نکرد و همین موضوع آن را به یک جایگزین طبیعی فوق العاده درمان گیاهی ریزش مو هورمونی در زنان تبدیل کرد.
روغن چای کاملیا
روغن چای کاملیا سرشار از ویتامینهای A، B، C و E، است و اثرات تغذیهای قوی را به پوست سر و موهای کدر میدهد، فولیکولهای مو را تحریک کرده و وضعیت پوستی پوست سر را بهبود میبخشد.
تحقیقات مجله بین المللی داروسازی و علوم دارویی نشان داد که روغن چای کاملیا توانایی های بالقوه در رشد مو در مقایسه با درمان شیمیایی ماینوکسیدیل نشان می دهد. روغن چای کاملیا همچنین از پیری پوست سر ناشی از آلودگی جلوگیری می کند و از تخریب کلاژن و سایر پروتئین ها محافظت می کند و همین موضوع در لیست درمان گیاهی ریزش مو هورمونی در زنان جایگاه خوبی را برای روغن چای کاملیا ایجاد می کند.
روغن قهوه عربیکا
ثابت شده است که عصاره قهوه عربیکا (روغن قهوه سبز A.K.A) اثرات DHT را از طریق افزایش طول و ضخیم شدن ساقه خنثی می کند و رشد موهای سالم را بازیابی می کند. کافئین یک محرک است، بنابراین گردش خون را در فولیکولها افزایش میدهد و به موها اجازه میدهد از ریشه سریعتر و قویتر رشد کنند و ظاهری ضخیمتر و پرتر به آنها میدهد.
روغن پوست گریپ فروت
نشان داده شده است که روغن پوست گریپ فروت باعث رشد مجدد مو در محیط های بالینی می شود. گریپ فروت سرشار از ویتامین B1 و فلاونوئیدها ( یک ماده شیمیایی که گردش خون را تقویت می کند) است. این عصاره با استفاده از پوست سر به تحریک جریان خون به فولیکولها کمک میکند، مواد مغذی و اکسیژن ضروری را به آنها میرساند و منجر به رشد موهای ضخیمتر و حجیمتر میشود و به عنوان یک درمان گیاهی ریز مو هورمونی در زنان به خوبی نقش خود را ایفا می کند.
علاوه بر روش های درمان گیاهی ریزش مو هورمونی در زنان که در بالا به آنها اشاره شد با رعایت یکسری مسائل مرتبط با سبک زندگی می توانید به مدیریت سطوح هورمون های خود و در نتیجه کنترل ریزش مو خود کمک کنید. برای مثال:
رژیم غذایی خود را بهبود بخشید
قند خون بالا و سطوح انسولین بالا متابولیسم هورمونی را به سمت آندروژن های زیاد منحرف می کند. بنابراین خوردن یک رژیم غذایی که قند خون و انسولین را عادی می کند، از سلامت تیروئید حمایت می کند و به کاهش التهاب کمک می کند، مواد مغذی را برای سلامت سلولی بهینه، از جمله سلامت مو، فراهم می کند. سطح انسولین بر ذخیره چربی در بدن و رشد مو (به علاوه بسیاری از فرآیندهای دیگر بدن) تأثیر می گذارد.
به منظور جلوگیری از ریزش مو و حمایت از رشد موی سالم، روی خوردن یک رژیم غذایی متعادل و کامل تمرکز کنید. غذاهای طبیعی و کامل حاوی ویتامین ها و مواد معدنی و همچنین کاتالیزورها و آنزیم های لازم برای استفاده صحیح از هر ماده مغذی در بدن هستند.
مواد مغذی یا کمبود آنها نیز میتواند بر رشد مو تأثیر بگذارد. ویتامین A به سنتز چربی در فولیکولهای مو کمک میکند،ویتامین E به محافظت از سلولهای مو در برابر آسیب کمک میکند و ویتامینهای B نیز به بازگرداندن ضخامت و درخشش مو کمک میکنند. ویتامین C و روی همچنین به ترمیم آسیب های سلولی از داخل به بیرون کمک می کنند که باعث ایجاد مو سالم می شود.
سبک زندگی فعال داشته باشید
ورزش برای سلامت کلی مهم است، زیرا با افزایش گردش خون، بدن را اکسیژنه نگه می دارد. همچنین برای کاهش چربی اضافی بدن نیز مهم است. بافت چربی اضافی (سلول های چربی) سطح انسولین را کاهش می دهد و سطح هورمون استروژن را بالا نگه می دارد. ترکیبی از استروژن اضافی، کاهش سطح انسولین و افزایش آندروژن (سطح بالای تستوسترون) می تواند منجر به نازک شدن مو در زنان شود.
استرس خود را مدیریت کنید
برای سلامت عمومی ضروری است که با پشتکار برای کاهش استرس تلاش کنید. استرس مزمن می تواند باعث عدم تعادل هورمونی شود. هنگامی که بدن تحت استرس است، انرژی مصرف شده برای فرآیندهای غیر بحرانی زندگی مانند رشد مو را به عملکردهای حیاتی بدن که ما را زنده نگه می دارند، مانند تنفس و عملکرد قلب هدایت می کند.
نتیجه گیری
در حالی که روش های درمان گیاهی ریزش مو هورمونی در زنان که در بالا مورد بحث قرار گرفتهاند، در ارائه مزایای درمانی ریزش مو امیدوارکننده هستند، اما تحقیقات علمی کافی در مورد میزان و نحوه استفاده از آنها و تضمین اثر بخشی آنها در همه افراد وجود ندارد .
شما می توانید برای درمان ریزش مو خود از هرکدام از روش های گیاهی بالا استفاده کنید ولی ممکن است ریزش مو شما ریشه در یکسری مشکلات زمینه ای دیگر داشته باشد که درمان آنها نیاز به مراجعه به پزشک دارد.
رسیدگی به علت اصلی ریزش موی یک گام اساسی است. اگر تیروئید شما نادرست است، حمایت از عملکرد سالم تیروئید مهم است. اگر از کنترل بارداری استفاده می کنید، مصرف آن را متوقف کنید. اگر ریزش موی شما مربوط به سندرم تخمدان پلی کیستیک است، باید به درنبال درمان باشید. اگر بدن فاقد برخی مواد مغذی است، با خوردن غذاهای غنی از آن مواد مغذی، روی آن تمرکز کنید.
اما فرآموش نکنید که گیاهان، مکملهای غذایی و درمانهای طبیعی زمانی که بدن در تعادل باشد، قویتر و مؤثرتر هستند. این سفر و اتفاقاتی که در این راه رخ می دهد نیاز به صبر دارد. صبور باشید! شما می توانید بر این مشکل غلبه کنید!
سوالات متداول
چه هورمونی رشد مو را متوقف می کند؟
سطوح بالای آندروژنها، از جمله DHT، میتواند فولیکولهای موی شما را کوچک کرده و همچنین چرخه آناژن یا رشد مو را کوتاه کند و باعث شود موها نازکتر و شکنندهتر به نظر برسند و همچنین سریعتر ریزش کنند. DHT همچنین می تواند باعث شود که پس از ریزش موهای قدیمی، فولیکول های شما وقفه بین رشد موهای جدید را طولانی تر کند.
چگونه ریزش مو به دلیل عدم تعادل هورمونی را درمان می کنید؟
گزینه های درمانی مختلفی برای ریزش موی هورمونی در زنان وجود دارد، از جمله داروهای موضعی مانند ماینوکسیدیل. گزینه های دیگر عبارتند ا نور درمانی، هورمون درمانی، یا استفاده از گیاهان دارویی و در برخی موارد، کاشت مو. داشتن یک رژیم غذایی مغذی و حفظ یک سبک زندگی سالم نیز می تواند به حفظ سلامت مو کمک کند.
آیا ریزش موی هورمونی زنانه برگشت پذیر است؟
اگر موهایتان را به دلیل طاسی الگوی زنانه از دست داده اید، بدون درمان دوباره رشد نمی کنند. درمان مناسب می تواند ریزش مو را متوقف کند و به رشد مجدد برخی از موها کمک کند.
