درمان ریزش مو در یک هفته

زمان مطالعه: 5 دقیقه

ریزش حدود 100 تار مو در روز به دلیل نحوه کارکرد چرخه رشد مو امری طبیعی است. اما اگر بیشتر ازاین تعداد مو دست می دهید، قبل از بررسی گزینه های درمان ریزش مو در یک هفته ، ابتدا با یک پزشک صحبت کنید تا وجود هر گونه بیماری زمینه ای را رد کند.

افزایش سن و ژنتیک هر دو می توانند باعث ریزش مو شوند. علت زمینه‌ای ریزش مو بر درمان مؤثرتر تأثیر می‌گذارد. بسته به علت ریزش مو، روش ها و درمان های خاصی ممکن است به تقویت یا رشد مجدد مو کمک کند. گزینه‌های درمان ریزش مو در یک هفته شامل مکمل‌ها، پمادهای دارویی و تغییرات سبک زندگی است.

رژیم غذایی درمان ریزش مو در یک هفته

درمان ریزش مو در یک هفته در اغلب موارد نیاز به اصلاح رژیم غذایی  دارد. اصلاح رژیم غذایی می تواند بر رشد مو و سلامت مو تأثیر بگذارد. تغییرات رژیم غذایی می تواند شامل موارد زیر باشد:

خوردن پروتئین اضافی

یک مطالعه در سال 2017 نشان داد که چندین شرکت کننده که ریزش مو را تجربه کرده بودند، پروتئین و اسید آمینه دریافتی کمی داشتند. 

پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای

یک مطالعه در سال 2017 در Archives of Dermatological Research نشان داد که بین گیاهان و سبزیجات در رژیم غذایی مدیترانه ای و کاهش خطر آلوپسی آندروژنتیک یا طاسی الگو در مردان ارتباط وجود دارد.

اجتناب از رژیم های سخت

رژیم‌های بسیار کم کالری می‌توانند بدن را از مواد مغذی ضروری، از جمله مواد ضروری برای موهای سالم، مانند پروتئین، اسیدهای چرب و روی محروم کنند. رژیم‌های سخت کم کالری معمولاً منجر به کاهش وزن دائمی نمی‌شوند.

بر اساس بررسی منابع معتبر در سال 2019، ریزش مو می تواند در افرادی رخ دهد که توده سلولی بدن خود را در نتیجه کاهش وزن ناشی از رژیم کم کالری از دست می دهند. این می تواند منجر به ریزش موی موقت شود. 

مکمل ها و داروهای درمان ریزش مو در یک هفته

برخی از مکمل ها و دارو ها ممکن است به درمان ریزش مو در یک هفته یا کاهش ریزش مو کمک کنند.

مصرف مکمل های مولتی ویتامین

مطالعات چندین ساله نشان می دهد که ویتامین ها به جلوگیری از ریزش مو کمک می کنند.

بررسی سال 2019 در Dermatology and Therapy Trusted Source نقش ویتامین ها و مواد معدنی مختلف را در جلوگیری از ریزش مو مورد بررسی قرار داد. نقش ویتامین ها و مواد معدنی در ریزش مو همچنان نامشخص است. با این حال، کمبود ویتامین ممکن است یک عامل خطر برای ریزش مو باشد. برخی از ویتامین ها و مواد معدنی که ممکن است در درمان ریزش مو موثر باشندعبارتند از:

• سلنیوم
• ویتامین B
• روی
• ویتامین دی
• اهن
• ویتامین A
• ویتامین سی
• ویتامین E

هرکسی که قصد مصرف مکمل مولتی ویتامین را دارد باید ابتدا با پزشک مشورت کند. بهترین محصولات حاوی تمام یا بیشتر مقادیر توصیه شده روزانه از هر ویتامین و مواد معدنی در یک دوز هستند. 

بهترین مکمل های ضد ریزش مو موجود در ایران را بررسی کن!

با این حال، سازمان غذا و دارو (FDA) مکمل های غذایی را به همان روشی که در داروها انجام می دهند، بررسی نمی کند. شرکت های شخص ثالث، یا گروه کنترل مواد ممنوعه (BSCG)، می توانند مکمل ها را از نظر کیفیت تجزیه و تحلیل کنند و گواهی تجزیه و تحلیل (COA) ارائه دهند. با این حال، مکمل ها برای فروش به عموم نیازی به بررسی شخص ثالث ندارند. ممکن است فردی بخواهد مکمل های غذایی را انتخاب کند که توسط یک شرکت شخص ثالث بررسی شده است.پس باید در انتخاب بهترین و ایمن ترین مکمل برای ریزش مو دقت کافی داشته باشید و محصولات معتبر را از فروشگاههای معتبر و با ضمانت اصل خریداری کنید.

مصرف داروی ریزش مو

چندین نوع دارو برای درمان ریزش مو در دسترس است. 

با توجه به بررسی سال 2019 از مطالعات منبع معتبر، ماینوکسیدیل، که به صورت موضعی استفاده می شود، بهترین درمان برای آلوپسی آندروژنتیک در مردان و زنان است. ماینوکسیدیل ماده فعال Rogaine است که بدون نسخه (OTC) در دسترس است.این بررسی نشان می دهد که پزشکان گاهی اوقات از ماینوکسیدیل برای درمان سایر علل ریزش مو مانند شیمی درمانی نیز استفاده می کنند. 

داروی تجویزی فیناستراید (Propecia) یکی دیگر از داروهای درمان ریزش مو است که می توان آن را به صورت خوراکی یا موضعی مصرف کرد.یک کارآزمایی بالینی در سال 2021 نشان داد که محلول اسپری فیناستراید موضعی به طور قابل توجهی تعداد موهای 323 مرد مبتلا به طاسی الگو را بهبود بخشید.

نکاتی برای داشتن موهای سالم تر

برخی از روش ها و محصولات ممکن است به درمان ریزش مو در یک هفته و داشتن موهای سالم تر و جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

ماساژ دادن پوست سر

یک مطالعه کوچک در سال 2016 روی 9 مرد سالم نشان داد که یک ماساژ روزانه 4 دقیقه ای پوست سر باعث تحریک رشد مو می شود.این یافته ها امیدوارکننده هستند. اما محققان باید نمونه‌های بزرگ‌تری را مطالعه کنند تا تعیین کنند که آیا ماساژ پوست سر برای ریزش مو مفید است یا خیر.

استفاده از درمان نور لیزر سطح پایین

درمان با نور لیزر سطح پایین (LLLT)، که همچنین به عنوان درمان با نورمادون قرمز شناخته می شود، درمانی برای مشکلات پوستی است که از نورمادون قرمز با طول موج کم برای تحریک رشد سلولی استفاده می کند.

طبق یک کارآزمایی کنترل شده کوچک در سال 2020 در کره، پس از 16 هفته، درمان با نور لیزر سطح پایین به طور قابل توجهی تراکم و ضخامت مو را در 48 فرد مبتلا به آلوپسی آندروژنتیک افزایش داده است. البته محققان باید برای تعیین طول موج مناسب و مدت زمان درمان تحقیقات بیشتری انجام دهند.

استفاده از روغن نارگیل برای موهای آسیب دیده

یک مطالعه در سال 2018 نشان داد که روغن نارگیل ممکن است به جلوگیری از ریزش مو به دلیل آسیب اشعه ماوراء بنفش (UV) یا عادات بد شست و شو کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری برای تأیید این موضوع ضروری است.استفاده از روغن نارگیل روی پوست سر می تواند مو را تقویت کرده و از ریزش مو جلوگیری کند.

استفاده از روغنهای ضروری

استفاده از روغن‌های ضروری خاص روی پوست سر می تواند به درمان ریزش مو در یک هفته و فوری کمک کند رشد مو را تقویت کند.

یک مطالعه کوچک در سال 2021 نشان داد که اگر روغن دانه کدو تنبل به مدت سه ماه به صورت موضعی روی پوست سر استفاده شود، به طور قابل توجهی رشد مجدد مو را در افراد مبتلا به طاسی زنانه افزایش می دهد.

بر اساس یک کارآزمایی تصادفی کنترل شده در سال 2015، استفاده از روغن رزماری روی پوست سر می تواند به اندازه ماینوکسیدیل موثر باشد.

در مطالعه‌ای در سال 2020 بر روی افراد مبتلا به آلوپسی سیکاتریسیال گریز از مرکز (CCCA)، که نوعی ریزش موی زخم‌دار است که توسط زنان آفریقایی تبار تجربه می‌شود، اسانس‌های زیر از جمله اسانس‌هایی بودند که برای افزایش رشد مو امیدوارکننده بودند:

• روغن جوجوبا
• روغن اسطخدوس
• روغن نعناع
• روغن درخت چای

البته محققان هنوز نیاز به انجام مطالعات بزرگتر در مورد اثرات اسانس ها بر رشد مو دارند تا اثربخشی آنها را برای سایر علل ریزش مو تعیین کنند.

استفاده از محصولات حاوی کافئین

بر اساس یک بررسی در سال 2020، کافئین موجود در فرمولاسیون های موضعی مانند شامپو و نرم کننده ممکن است به همان اندازه مونوکسیدیل از ریزش مو جلوگیری کند. چراکه کافئین متابولیسم و تکثیر سلول ها را تحریک می کند.

استفاده از آنتی اکسیدان ها روی پوست سر

استفاده از شامپو یا درمان های پوست سر که حاوی آنتی اکسیدان هستند ممکن است ریزش مو را کاهش داده و سلامت پوست سر را بهبود بخشد.

بر اساس یک کارآزمایی بالینی در سال 2021، زنانی که از شامپو یا درمان ترک سر حاوی آنتی اکسیدان پیروکتون اولامین برای یک دوره 8 هفته ای استفاده کردند، نسبت به زنانی که از محصولات دارونما استفاده می کردند، رشد موی بیشتری داشتند و شرایط پوست سرشان بهتر شد.

محافظت از مو در هنگام خواب

رعایت برخی از نکات به ظاهر ساده در مورد محافظت از مو  در هنگام خواب می تواند مشکل ریزش شما را برطرف کرده و نتایج درمان ریزش مو در یک هفته را برای شما به ارمغان بیاورد.

استفاده از روبالشی ابریشمی یا ساتن می تواند به جلوگیری از شکستگی مو ناشی از اصطکاک، گره خوردن و کشیدن کمک کند.

همچنین خوابیدن با موهای خیس ممکن است تارها را ضعیف کرده و باعث شکستگی شود. هنگامی که مو خیس است، در حالت آسیب پذیر است. پس هرگز با موی خیس نخوابید.

حفظ مراقبت خوب از مو و پوست سر

مراقبت مناسب از مو و پوست سر می تواند به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین ممکن است رشد مو را بهبود بخشد. تمیز نگه داشتن پوست سر و مو نیز ممکن است از آسیب و ریزش مو جلوگیری کند.

انجمن آکادمی پوست آمریکا (AAD) توصیه می کند شامپو را به آرامی روی پوست سر ماساژ دهید اما نه روی مو. انجمن همچنین استفاده از نرم کننده را بعد از هر بار شامپو کردن مو توصیه می کند.

AAD بیان می‌کند که استفاده از مدل‌های موی سفت و محکم مانند دم اسبی یا بافت کف سر می‌تواند به موها آسیب برساند و توصیه می‌کند که موهای خود را شل ببندید که کش مو موها را نکشند.

بر اساس یک منبع معتبر در سال 2015، شامپوها و یکسری نرم کننده های دارویی خاص نیز می توانند به درمان ریزش مو کمک کرده و از ریزش مو جلوگیری کنند. اجتناب از درمان های خشن، مانند گرما، فر کردن، و رنگ نیز می تواند کمک کند.

چرا مو می ریزد؟

مو به عنوان بخشی از چرخه طبیعی خود برای مدتی رشد می کند و در نهایت می ریزد. مو های  مرده می‌تواند روی برس‌های مو جمع شوند، یا روی بالش یا کف حمام بریزند. اکثر مردم متوجه ریزش موی طبیعی که روزانه رخ می دهد نخواهند بود چراکه ضخامت مو و خط مو معمولاً ثابت می ماند.

مردم بیشتر متوجه ریزش موی بیش از حد می شوند که ممکن است به دلیل یک بیماری زمینه ای باشد. علائم ریزش بیش از حد مو می تواند شامل موارد زیر باشد:

• ریزش ناگهانی حجم زیادی از مو
• از دست دادن تکه های مو
• نازک و کم حجم شدن قابل توجه

عوامل متعددی ممکن است باعث ریزش بیش از حد مو شوند.

یکی از شایع ترین علل مربوط به ژنتیک است. بر اساس یک بررسی در سال 2019، ریز مو با الگوی طاسی تا 50٪  مردان و زنان را تحت تأثیر قرار می دهد.

محصولات تجاری می توانند به کاهش و درمان این نوع طاسی کمک کنند. این شامل محصولاتی مانند ماینوکسیدیل (Rogaine) می شود.

البته ریزش مو با الگوی طاسی به آرامی با افزایش سن رخ می دهد. برخی از دلایل فوری ریزش مو می تواند شامل موارد زیر باشد:

• شیمی درمانی یا پرتودرمانی
• تغییرات هورمونی، مانند تغییرات ناشی از مشکلات تیروئید یا یائسگی
• استرس عاطفی یا فیزیکی
• برخی از مدل‌های موی محکم کشیده، مانند دم اسبی یا دم اسبی
• داروهای فشار خون یا سرطان

آیا ریزش مو قابل درمان است؟

اینکه آیا رشد مو می تواند بازگردد به علت ریزش مو بستگی دارد. یک متخصص پوست می تواند تعیین کند که آیا موهای یک فرد ممکن است خود به خود دوباره رشد کند یا خیر.

ریزش مو ممکن است موقتی باشد و در شرایط زیر معکوس شود:

• اگر داروها باعث ریزش مو شوند، پس از قطع مصرف دارو، موها ممکن است دوباره رشد کنند. رشد مجدد کامل ممکن است تا 18 ماه طول بکشد.
• در دوران بارداری، ریزش مو ممکن است به دلیل کاهش سطح استروژن رخ دهد. بسیاری از افراد نیز حدود 3 ماه پس از زایمان دچار ریزش موی موقت می شوند.
• در موارد خفیف بیماری خودایمنی آلوپسی آره آتا، ریزش مو ممکن است پس از درمان بهبود یابد.
• درمان سرطان مانند شیمی درمانی یا پرتودرمانی می تواند باعث ریزش مو شود که ممکن است پس از تکمیل درمان بهبود یابد.
• افراد ممکن است پس از یک جراحی بزرگ یا پس از ابتلا به یک بیماری بزرگ، هفته ها تا ماه ها ریزش موی قابل توجهی را به دلیل استرس تجربه کنند.
• اگر افراد بیش از حد وزن کم کنند ممکن است دچار ریزش مو شوند.

برای کمک به درمان ریزش مو و رشد مجدد مو، متخصص پوست ممکن است روشی مانند موارد زیر را انجام دهد:

• تزریق کورتیکواستروئید در مناطق طاس یا نازک هر 4 تا 8 هفته. 
• درمان پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)  که شامل روشی است که در آن پزشک مقدار کمی خون می گیرد و بعد از جدا کردن پلاسمای آن پلاسما را به مناطق طاس تزریق می کند. تکرار این روش 10 دقیقه ای یک بار در ماه به مدت 3 ماه و سپس هر 3 تا 6 ماه یک بار برای حصول نتایج خوب ضروری است.
• یک متخصص پوست همچنین ممکن است فیناستراید (پروپسیا) را برای کاهش ریزش مو و تقویت رشد مو تجویز کند.

نتیجه گیری

در حالی که ریزش ناگهانی یا شدید مو می تواند نگران کننده باشد، اغلب راه حل های ساده ای برای درمان آن وجود دارد. با پرداختن به علت زمینه ای و ایجاد برخی تغییرات در شیوه زندگی، گاهی حتی می توان به درمان ریزش مو در یک هفته نیز رسید و ریزش مو را متوقف کرد یا از آن جلوگیری کرد.

اگر نگران ریزش مو خود هستید با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به تشخیص هر گونه شرایط سلامتی که ممکن است در ایجاد آن مؤثر باشد کمک کنند و یک برنامه درمانی مختص شما ایجاد کنند.

سوالات متداول